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Tipp Der Redaktion - 2020

Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung

Manuelles Dehnen kann zu einer Zunahme des Peniswachstums führen.

Um mit dem Dehnen zu beginnen, müssen Sie den Penis aufwärmen. Das Verfahren ist notwendig, um den Blutfluss zu den Genitalien zu erhöhen. Sie können dies wie folgt tun:

  1. Wet Baumwolle in heißem Wasser auswringen.
  2. Wickeln Sie den Penis in ein Papiertaschentuch.
  3. 3 Minuten halten.
  4. Wiederholen.
  5. Trockene Orgel.

Die Haut wird nach dem Aufwärmen elastischer, das Ergreifen des Penis wird während der Übungen erleichtert, um den Penis zu vergrößern.

  1. Nehmen Sie die Genitalien mit einer Hand, drücken Sie den Kopf. Tun Sie dies in einem ruhigen Zustand und vermeiden Sie eine Erektion.
  2. Ziehen Sie bis dahin ein Mitglied von sich, bis Sie sich unwohl fühlen. 5 Minuten in dieser Position belassen. Erhöhen Sie die Dehnung ohne Schmerzen.
  3. Zum Entspannen eine Minute lang die Orgel massieren. Mindestens 30-mal kreisförmig einmassieren.
  4. Die Übung wird viermal oder öfter wiederholt. Der Penis ist in vier Richtungen gestreckt: nach oben, unten, links und rechts. Brechen Sie nach jeder Dehnung zur Seite ab, um sich auszuruhen, und machen Sie Übung 3.
  5. Ziehen Sie ein Mitglied in fünf Schritten von jeweils fünf Minuten nach vorne. Halten Sie ungefähr eine Minute lang gedrückt.
  6. 10 Quetschungen des Penis, die nicht zu Schmerzen führen.

Dank dieser Übung ist es möglich, den Penis in zwei Wochen tatsächlich zu vergrößern, aber für greifbarere Ergebnisse der Übung müssen Sie mindestens sechs Monate durchführen.

Für die Dicke

Um den Penisdurchmesser zu vergrößern, wird gelobt. Ordnen Sie "nass" und "trocken" zu. Wenn es nass ist, wird Schmiermittel oder Gel verwendet, wenn es trocken ist, wird nichts verwendet.

Wenn Sie diese Übung durchführen, gelangt mehr Blut in den Penis. Dadurch können Sie den Umfang des Penis vergrößern.

Das Fortpflanzungsorgan muss aufgewärmt werden. Bei Übungen mit einem nicht erhitzten Penis können die Gewebe leicht verletzt werden.

Trockenes Jelking

Es wird auf die gleiche Weise durchgeführt, nur ohne Schmierung. Sie sollten die Methode nicht starten, wenn Sie Anfänger sind, da hier Kenntnisse und Erfahrung erforderlich sind. Beginnen Sie mit einer nassen Technik.

Wenn Sie die Übung durchführen, sollten Sie keine Schmerzen haben und die Genitalien stark zusammendrücken. Mäßig und ruhig vorgehen, Sicherheitsmaßnahmen nicht vergessen.

Dank dieser Methoden ist es durchaus möglich, Ihre Würde mit einer langen Vorlaufzeit um 2-3 Zentimeter zu erhöhen.

Kegel-Übungen

Benannt nach dem Erfinder - Frauenarzt Arnold Kegel. Er war der erste, der diese Technik bereits 1947 für Frauen mit Harninkontinenz einführte. Sie wurde von Männern unterstützt, die ebenfalls damit begannen, Impotenz vorzubeugen.

Gymnastik stärkt und verbessert die Flexibilität der Muskeln des Beckenbodens, aktiviert die Durchblutung der Genitalien und beugt Störungen des Fortpflanzungssystems vor. Dies ist eine sehr effektive Technik, um die sexuellen Fähigkeiten eines Mannes zu steigern.

Diese Technik ist nützlich, wenn:

  1. Harninkontinenz.
  2. Probleme mit der Erektion.

Wie mache ich Übungen:

  1. Drücken Sie mit Ihrem Finger leicht auf die Stelle unter den Hoden.
  2. Wenn sich die Laufzeit durch die Spannung leicht verschiebt, ist dies genau das, was Sie brauchen. Sie haben LKM - Scham-Scham-Muskel gefunden.

Die Übung ist bequem beim Wasserlassen durchzuführen:

  1. Stoppen Sie nach etwa der Hälfte des Prozesses den Urinfluss. Die Bewegung sollte sich zurückziehen und nicht schieben.
  2. Straffen Sie Ihr Gesäß, die Beine und den Bauch.

Wenn der Urinfluss mit erheblichen Anstrengungen stoppt, sind die Muskeln noch schwach und erfordern eine Erhöhung der Spannung.

  1. Belasten Sie langsam LMB, zählen Sie bis fünf.
  2. Wenn Sie den Muskel pumpen, sollte er im Inneren spürbar sein, Sie müssen ihn nicht mit den Händen festhalten.
  3. Langsam entspannend, zählt auch bis 5.

Wiederholen Sie das Training 10/3 r. pro Tag erzielen Sie dann das gewünschte Ergebnis. Diese Technik ist insofern gut, als sie überall leicht durchzuführen ist.

Kegels Technik zielt nicht darauf ab, den Penis eines Mannes zu vergrößern, sondern das gesamte Fortpflanzungssystem zu stärken und zu verbessern.

Warum ist die Penisgröße so wichtig?

Eines der schwerwiegendsten Männerprobleme ist die Angst vor dem Geschlechtsverkehr, von der vor allem eine Vielzahl von Männern aufgrund von Komplexen betroffen sind. Der männliche Hauptkomplex ist ein kleines Organ, und selbst diejenigen mit einer Größe, die noch größer als die Norm ist, testen es. Dies mag vielen seltsam erscheinen, aber nicht nur die weibliche Bevölkerung des Planeten ist sexuellen Ängsten ausgesetzt, Männer haben nicht weniger sexuelle Ängste, sie manifestieren sich nur auf etwas andere Weise. Es wird allgemein angenommen, dass die starke Hälfte der Menschheit die starke Hälfte genannt wird, dass sie vor nichts Angst hat, aber das ist nicht so, jeder Mensch hat eine bestimmte Angst, und diese Schlussfolgerung umgeht nicht die sexuelle Seite des Lebens. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihren Penis mit Übungen vergrößern, wird im Video erläutert, ob dies überhaupt durchgeführt werden sollte:

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer haben Angst vor dem ersten sexuellen Kontakt mit einer Frau. In der Tat ist es „notwendig“, sich von der besten Seite zu zeigen. Die Hauptsache für einen Mann hier ist, sich nicht zu amüsieren, sondern der Partnerin Freude zu bereiten, sie zum Orgasmus zu bringen und alles zu zeigen, was er kann. Die Befürchtung, dass etwas versagen oder schief gehen könnte, führt beim ersten Geschlechtsverkehr häufig zu „Verlegenheit“. Sie sollten sich nicht darauf konzentrieren, im Gegenteil, Sie müssen Ihrem Partner sagen, was Sie mochten und was Ihnen am meisten Freude bereitete. Schließlich müssen sich die beiden erst aneinander gewöhnen, und erst danach wird das Sexleben "so verlaufen, wie es sollte".

Ebenfalls verbreitet bei Männern und Frauen ist die Angst vor ihrer äußeren "Unattraktivität". Nicht nur Frauen neigen dazu, Angst zu haben, wie sie aussehen, und machen sich Sorgen über Körperunvollkommenheiten. Es ist nicht nötig, sich auf den Vergleich zu konzentrieren, im Gegenteil, es lohnt sich, nur darüber zu sprechen, was den Partner anzieht, und wie Sie wissen, lohnt es sich, dem Sexualorgan des Partners besondere Aufmerksamkeit zu schenken, Ihre positive Meinung zu äußern und seine Formen und Größen zu bewundern.

Nach und nach ist die Angst vor dem Scheitern im männlichen Teil der Bevölkerung verblasst, aber es gibt immer noch "einen Ort, an dem man sein kann". Bei einem gescheiterten Geschlechtsverkehr (durch die „Schuld“ männlicher Funktionsstörungen) fühlt sich der Partner nicht nur mangelhaft, sondern beginnt auch zu bezweifeln, dass er überhaupt zu irgendetwas fähig ist. Hier geht es vor allem darum, die Stimmung zu „spüren“, nicht mit Komplimenten zu klettern, sondern einfach zu unterstützen. Verurteilen Sie, was zum Scheitern hätte führen können, und überzeugen Sie den Partner, dass das Sexualleben wieder normal wird, sobald die Schwierigkeiten im Leben vorüber sind.

Es lohnt sich, auf die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu achten. Tu nicht so, als ob du "nicht existierende" Orgasmen darstellst - Männer sind sensibler als allgemein angenommen und werden die Falschheit sofort aufdecken. Infolgedessen werden sie anfangen, an ihrer sexuellen Lebensfähigkeit zu zweifeln und sich mehr Sorgen darüber zu machen als ihr Partner.

Kritisieren Sie den Prozess des Geschlechtsverkehrs nicht auf die gleiche Weise. Auf keinen Fall Wünsche diskutieren und vorbringen - ja, kritisieren. Männlicher Stolz ist noch raffinierter als weiblicher, und Kritik an dem „technischen“ Teil des Prozesses kann sogar zu Entfremdung und Unwillen führen, eine solche Erfahrung erneut zu wiederholen. Achten Sie aufeinander und vergessen Sie nicht, dass jeder seine eigenen Ängste hat, die keiner von uns, auch nicht der engste, verurteilen darf.

Eine Steigerung des Selbstvertrauens kann durch Penisvergrößerung erreicht werden, wobei verschiedene Techniken, Geräte, Übungen und sogar chirurgische Eingriffe zum Einsatz kommen. Es ist am besten, bestimmte Übungen und Gymnastik des Penis durchzuführen, da dies die sicherste und effektivste Methode ist.

Vielzahl von Übungen

Übungen zur Penisvergrößerung können die Größe Ihres Körpers verbessern, nicht nur in der Länge, sondern auch in der Breite. Für ihre Durchführung müssen Sie nur Ihre Hände und zusätzliche Mittel verwenden, zum Beispiel Kühl- und Wärmeflüssigkeiten, um die Blutversorgung des Penis zu kontrollieren. Die beste Option ist die Verwendung einer manuellen Technik, bei der nur wenige Finger verwendet werden.

Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Möglichkeiten für solche Manipulationen, sie sind in einfache und komplexe unterteilt. Anfänger sollten natürlich am einfachsten anfangen. Dies vermeidet Komplikationen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen.

Überlegen Sie, welche Arten von Übungen sind:

  • Dehnung des Penis in der Dyne. Diese Gruppe ist die beliebteste zur Größenanpassung, da die Länge der Indikator ist, der Männer beunruhigt.
  • Zunahme der Dicke. Zu den Übungen dieser Gruppe gehören Manipulationen, bei denen der Gallengang des Phallus um einige Zentimeter vergrößert wird. Sie schenken weniger Aufmerksamkeit als die vorherige Gruppe, obwohl die Mädchen sagen, dass die Dicke wichtiger ist. Dies liegt an der Struktur der inneren weiblichen Geschlechtsorgane: Mehr Emotionen entstehen, wenn ein Mitglied an den Wänden der Vagina reibt.
  • Dehnung des Penis in sitzender Position. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass in sitzender Position das Blut im Fortpflanzungssystem unterschiedlich zirkuliert. Diese Funktion kann für Ihre Übungen verwendet werden. Durch Erhöhen des Innendrucks können Maßänderungen zum Besseren erzielt werden.
  • Eine andere Art der Übung ist Massage. Mit seiner Hilfe ist es möglich, die Durchblutung zu verbessern und das Organ zu dehnen, was zu einer Zunahme der Größe beiträgt. Dazu muss der Phallus leicht angehoben werden, mit zwei Fingern gehalten und Bewegungen ausgeführt werden, die an Masturbation erinnern. Dies waren vorbereitende Maßnahmen, dank derer die "Farm" vollständig aufstehen sollte, danach muss man den Kopf mit beiden Händen nehmen, an die Basis drücken und dehnen, bis Unbehagen auftritt. Die Übung muss sorgfältig durchgeführt werden, da sonst die Gefahr besteht, dass die Bänder gedehnt werden. Sie müssen sich zwischen den Sätzen ausruhen.
  • Die Glocke. Es ist notwendig, den Phallus in einen aufrechten Zustand zu bringen und dann ohne die Hilfe der Hände Bewegungen nach oben und unten sowie nach links und rechts auszuführen. Die Kombination solcher Aktionen ist bei maximaler Spannung des perinealen Muskelgewebes erforderlich.
  • Jelking. Diese Technik hat weltweite Bekanntheit erlangt. Um mit der Übung zu beginnen, müssen Sie die Erektion auf die Hälfte bringen. Sie müssen den Kopf nicht verwenden, daher ist es besser, ihn nicht zu berühren. Wir werden später detaillierter auf diese Übung eingehen.
  • Beugung des Penis. Es ist notwendig, den Phallus in einen Zustand zu bringen, in dem er etwas mehr als die Hälfte ausmacht. Als Nächstes müssen Sie den Kofferraum in die Richtungen biegen, die ihn angenehmer machen. Hören Sie also so gut es geht auf Ihre Gefühle, damit Sie bei Bedarf rechtzeitig aufhören können, sie zu manipulieren. Wenn Schmerzen auftreten, ist es besser, die Übung abzubrechen oder weniger intensiv zu handeln und sie täglich zu erhöhen.
  • Kegel-Übungen. Diese Technik ist nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen gedacht, da sie eine hervorragende Übung für die Genitalien darstellt - sie fördert eine bessere Erektion und verursacht einen hellen Orgasmus. Gymnastik ist einfach durchzuführen, Sie müssen nur die Dammmuskeln richtig einsetzen.

Denken Sie daran, dass die Genitalien nach jedem Training Zeit haben sollten, sich zu erholen. Manipulationen müssen ohne plötzliche Bewegungen durchgeführt werden. Es ist am besten, sie mit Ihrem Arzt abzustimmen. Tatsache ist, dass einige Männer angeborene Pathologien haben, die sie selbst nicht kennen. Dehnen, Biegen oder Quetschen können zu Komplikationen führen.

Wie kann Übung den Penis vergrößern?

Übungen zur Penisvergrößerung umfassen eine Vielzahl von Techniken. Es wurde ein ganzes Klassensystem entwickelt, das die Größe des Phallus und die männliche Gesundheit im Allgemeinen beeinflusst.

Der Penis vergrößert sich natürlich. Seine Abmessungen werden durch mechanisches Strecken des Gewebes größer. Infolgedessen wird das aktive Wachstum neuer Zellen eingeleitet und das Volumen des Organs im aufrechten Zustand merklich erhöht.

Zu den Programmen gehören eine Belastung der Beckenregion, direkt der Muskeln und der Haut des Penis sowie Übungen zur Stabilisierung des psychoemotionalen Zustands. Durch die Übungen können Sie folgende Effekte erzielen:

  • die Länge und Breite des Penis erhöhen,
  • vorzeitige Ejakulation beseitigen, lernen, die Ejakulation zu kontrollieren,
  • Staus beseitigen, Blutfluss und Fortpflanzungsfunktion normalisieren,

  • einen stärkeren und helleren Orgasmus bekommen,
  • Krankheiten des Urogenitalsystems vorbeugen,
  • Beseitigung von psychischen Problemen (Unsicherheit, Zwang, Schande) usw.

Um den Penis zu vergrößern, müssen regelmäßig Übungen durchgeführt werden, nur in diesem Fall ist der Effekt spürbar.

Warum sind Mitgliederübungen so effektiv?

Übungen zur Penisvergrößerung sind in fast jeder Kultur der Welt zu finden. Dies ist auf die einfache Implementierung und die hohe Wirksamkeit zurückzuführen. Die meisten zielen darauf ab, das Gewebe zu dehnen und den Blutfluss zu regulieren, da dies die wichtigsten Prinzipien der Erektion sind. Die Übungen sollten reibungslos beginnen, in den ersten Schritten von 15 Minuten pro Tag ist es völlig ausreichend, damit sich die Strukturelemente des Penis an solche Manipulationen gewöhnen können. Allmählich kann die Zeit auf 30 Minuten verlängert werden. Experten empfehlen, unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen oder kurz vor dem Zubettgehen Gymnastik zu machen, um den Penis zu vergrößern.

Wenn Sie zu schwierigeren Übungen übergehen, müssen Sie vorsichtig und geschmeidig sein, da der Penis aus sehr empfindlichen und empfindlichen Struktureinheiten besteht. Darüber hinaus enthält die innere Höhle ein komplexes System von Blutgefäßen und verschiedenen Klappen, deren Beschädigung mit schwerwiegenden Komplikationen bis hin zum Verlust der Fortpflanzungsfunktion behaftet ist. Deshalb sollten Sie vor Manipulationen Ihren Arzt konsultieren. Nach diagnostischen Maßnahmen erklärt er Ihnen, wie Sie einen Penis mit Übungen schnell und sicher vergrößern können.

Gymnastik und ähnliche Übungen haben eine Reihe von Vorteilen, weshalb Millionen von Männern diese spezielle Methode zur Verlängerung ihres Genitalorgans wählen. Dazu gehören:

  • Regulation des Kreislaufsystems,
  • Penisverlängerung
  • Übungen stimulieren die Produktion von Sexualhormon - Testosteron, das die Potenz positiv beeinflusst, und dies wird das Sexualleben signifikant verbessern.
  • systematische Manipulationen ermöglichen es Ihnen, Schwächen im männlichen Körper zu finden, die nach einiger Zeit beseitigt werden können,
  • körperliche Aktivität erhöht die Durchblutung der Beckenorgane, einschließlich der Körperhöhlen des Penis,
  • die Produktion von Androgenhormonen und Adrenalin, die zur Normalisierung des Nervensystems beiträgt, so dass Sie schnell mit Stress und Depressionen fertig werden können,
  • Füllen des Rumpfes mit Blut, was zu seiner Zunahme beiträgt,
  • Beseitigung der Überlastung,
  • ein positiver Effekt wird nach 3 Monaten erreicht,
  • minimale Nebenwirkungen
  • nach dem Training steigt der Muskeltonus und die Stimmung verbessert sich,
  • vorbehaltlich aller Regeln gibt es keine Komplikationen.

Um in kurzer Zeit einen positiven Effekt zu erzielen, sollte beachtet werden, dass das Wichtigste die Regelmäßigkeit eines solchen Trainings ist. Sie müssen nicht sofort mit einem schnellen Ergebnis rechnen, um den Phallus um nur ein paar Zentimeter zu erhöhen, sondern müssen mehrere Monate warten, abhängig von täglichen Manipulationen.

Einige Männer, die nach Länge und Umfang streben, vernachlässigen alle Regeln und Empfehlungen, was zu schwerwiegenden Konsequenzen führt.

Trainingsvorbereitung

Penisvergrößerung durch Bewegung erfordert ein wenig Vorbereitung:

  1. Messungen des Penis. Es ist notwendig, die Größe des Penis zu erfassen, bevor Sie die Übungen durchführen, damit Sie das Ergebnis vergleichen können.
  2. Psychologischer Trost. Es ist notwendig, auf eine ruhige Umgebung zu achten. Die moralische Komponente beeinflusst die Wirksamkeit des Unterrichts. Sie müssen also gut gelaunt mit den Übungen beginnen.
  3. Hygiene Um eine Infektion während des Unterrichts zu vermeiden, waschen Sie Ihre Hände und Genitalien gründlich.
  4. Alle Übungen müssen in aufrechtem oder halb aufrechtem Zustand durchgeführt werden.
  5. Bereiten Sie ein Spezialfett vor, das das Gleiten verbessert und Hautverletzungen vorbeugt.
  6. Bevor Sie die Übungen direkt ausführen, erwärmen Sie das Organgewebe, indem Sie eine warme Kompresse auf den Phallus legen.

Vorbereitende Aktivitäten

Wie jede körperliche Aktivität erfordert auch die Anpassung der Größe an die körperliche Aktivität eine gründliche Vorbereitung. Diese Aktionen müssen vor jedem Training zur Penisvergrößerung durchgeführt werden. Diese Lösung trägt nicht nur zu einer hohen Effizienz bei, sondern erhöht auch die Fähigkeit der inneren Elemente, hohen Belastungen und allen Arten von Einwirkungen auf Biegen, Verdrehen und hohen Druck standzuhalten. Als vorbereitende Maßnahme erscheinen einige einfache, aber wichtige Regeln, die wie folgt aussehen:

  1. Vorbereitung beginnt mit einer Dusche oder einem Bad, während es wichtig ist, antibakterielle Mittel zu verwenden. Dies liegt an der Tatsache, dass bei einigen Eingriffen geringfügige Hautschäden möglich sind, diese möglicherweise sogar unmerklich sind, für Mikroben jedoch ein freier Zugang zum Körper besteht.
  2. Anschließend mit einem Badetuch trocken wischen.
  3. Die Leistengegend, nämlich der Penis, muss gründlich aufgewärmt werden. Sie können eine heiße Kompresse verwenden oder ein Mitglied einfach in erhitztes Wasser tauchen. Dies wird dazu beitragen, die inneren Elemente zu lockern, so dass sie besser zur Korrektur geeignet sind.
  4. Für einige Übungen benötigen Sie möglicherweise eine Schmierung. Sie können die Verwendung nicht verweigern. Daher sollten Sie die Substanz vor dem Kauf erwerben.
  5. Es ist wichtig, auf den richtigen Platz für das Turnen zu achten, er muss vor neugierigen Blicken geschützt werden, da nicht jeder solche Handlungen versteht. Einige Übungen erfordern eine liegende Position, daher sollten Sie sich einen Teppich zulegen, Sie können eine spezielle Matte für die Fitness kaufen.

Nach all den vorbereitenden Maßnahmen können Sie die Übungen selbst durchführen, ohne Komplikationen und Organschäden befürchten zu müssen. Trotzdem sollten scharfe und vorschnelle Handlungen sofort eingestellt werden.

Spannen

Diese Technik beinhaltet die Schaffung von hohem Blutdruck im Körper. Dadurch werden die Gewebe gedehnt, das Volumen des Penis nimmt allmählich zu. Die Methode ist ziemlich traumatisch und muss mit Vorsicht durchgeführt werden, da sonst die Entwicklung von Nebenwirkungen möglich ist:

  • verminderte Empfindlichkeit
  • Taubheit und Kribbeln,
  • blauer Körper
  • Impotenz.

Das Hauptprinzip ist die Kompression der äußeren Venen des Penis, während die inneren großen Gefäße offen sind. Dies geschieht mit Hilfe von Befestigungselementen (Gummikordel oder Montagering). Auch während des Eingriffs benötigen Sie einen elastischen Verband oder Stoff.

Es ist notwendig, die Basis des halbfesten Elements mit einem elastischen Verband fest zu umwickeln und mit einem Ring oder einer Spannschnur zu befestigen. Entfernen Sie die Struktur nach 1 Minute vorsichtig. Wiederholen Sie eine Woche lang täglich. Erhöhen Sie in Zukunft schrittweise die Zeit, jedoch nicht länger als 10 Minuten. Wenn Sie Beschwerden haben (Kribbeln, Taubheitsgefühl, Schmerzen), entfernen Sie diese sofort. Wenn Gewebe anfangen, Sauerstoffmangel zu verspüren, der zum Tod von Nervenzellen, einer verminderten Empfindlichkeit und einer erektilen Dysfunktion führen kann.

Taoistische Übungen

Sie beinhalten eine Kombination von Atemübungen mit Manipulation der Genitalien. Großartig für diejenigen, die Tantrameditation mögen. Praktiken tragen zur Penisvergrößerung, emotionalen Selbstkontrolle und zur Verbesserung der Qualität des Sexuallebens bei.

  1. Aufwärmen: Drücken Sie die Mittelfinger der Hände in die Aussparung an der Schädelbasis. Bis zu 50-mal kreisförmig einmassieren. Dabei ist es wichtig, richtig zu atmen: Luft durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Die Zunge sollte in Kontakt mit dem oberen Zahnfleisch sein.
  2. Der Hauptteil des Unterrichts: Ziehen Sie schnell die Muskeln des Beckenbodens an, halten Sie sie für 15 Sekunden unter Spannung, atmen Sie zu diesem Zeitpunkt tief ein. Atme dann langsam aus und entspanne die Muskeln.
  3. Wiederholen Sie jeden Tag 21 Mal auf einmal.

Führen Sie die Bewegungen im Stehen aus, die Beine schulterbreit, die Arme nach unten.

Die positiven Eigenschaften von Morgengymnastik

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie den Penis durch Übungen vergrößern können, können Sie die Regeln für Morgenübungen berücksichtigen. Dank einfacher Manipulationen können Sie Ihre „Würde“ in kurzer Zeit erhöhen. Studien haben gezeigt, dass Morgengymnastik eine Vielzahl von Vorteilen hat, zum einen eine qualitativ hochwertige Blutversorgung des Penis für den ganzen Tag. Solche Übungen wirken sich auf die Prostata aus, wodurch Stauungen beseitigt werden, die sich nachteilig auf den Körper auswirken. Die Vorteile des Turnens umfassen den folgenden Effekt:

  • die Durchblutung normalisieren,
  • Es ist eine großartige Vorbeugung gegen Prostatitis.
  • Dehnen von Sehnen und Geweben, was zu einer Vergrößerung beiträgt,
  • Krankheiten in den frühen Stadien ihrer Entwicklung zu beseitigen,
  • Potenz verbessern
  • stimulieren Sie die Muskeln, die den Penis in aufrechter Position stützen, so dass er stark und stark wird.

Gymnastik ermöglicht es Ihnen, die Kraft für viele Jahre aufrechtzuerhalten und die Größe zu erhöhen, während sie ein Minimum an Zeit benötigen. Manipulationen müssen zwar täglich durchgeführt werden, ansonsten ist ein positives Ergebnis nicht möglich. Mach die Übung in der folgenden Reihenfolge:

  1. Wir beginnen mit vorbereitenden Maßnahmen, die durchgeführt werden, wenn sich der Körper in einem ruhigen Zustand befindet. Es ist notwendig, eine Handlung durchzuführen, die dem letzten Stadium des Urins ähnelt, wenn im Perineum eine leichte Muskelanstrengung auftritt, um den gesamten Urin vollständig herauszudrücken. Dieselbe Aktion, jedoch länger dauernd, muss zur Vorbereitung der Morgenübungen ausgeführt werden. In diesem Fall wird der Schambein-Steißbein-Muskel stimuliert, es wirkt wie eine Hängematte, die zwischen Steißbein und Schambein gespannt ist, als Unterstützung für das gesamte Urogenitalsystem. Diese Übung wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus, hauptsächlich aufgrund der Muskelstärkung. Sie sollte daher nach Möglichkeit durchgeführt werden, z. B. bei der Arbeit, in der Ruhe, im Stau, in einem Geschäft usw. Sie funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Mal. Ein mehrtägiges Üben führt jedoch zu einem positiven Ergebnis.
  2. Nach der Vorbereitung können Sie mit der nächsten Etappe fortfahren. Warten Sie am besten auf den Aufsteher, aber es ist besser, wenn Sie ihn verschlafen, und dann können Sie den Phallus selbständig in einen aufrechten Zustand versetzen. Es sollte unterhalb der Taille vollständig ausgezogen sein, damit die Kleidung die Bewegung nicht behindert und die normale Durchblutung nicht beeinträchtigt. Sie müssen aufrecht stehen, sich aufrichten und auf Ihre „Würde“ achten und dann die oben beschriebene Aktion mit der Spannung der Schrittzone ausführen, während sich das Mitglied bewegen muss. Danach wird der Penis in der Regel härter und vergrößert sich sogar vorübergehend. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Schambein-Steißbein-Muskel die Bewegung stimuliert
  3. Jeden Morgen müssen Sie solche Bewegungen machen. Erhöhen Sie diesen Wert am ersten Tag um ca. 10 Schwankungen, jedoch mit jeder folgenden Woche um 1-2. In diesem Fall müssen Sie versuchen, die Amplitude zu maximieren. Kein Grund zur Sorge, wenn der Penis leicht zittert. Nach einer Weile sollte alles klappen.
  4. Nach einigen Monaten eines solchen Trainings können Sie mit Übungen mit Gewichtung fortfahren. Zum Aufwärmen müssen Sie etwa 20 Vibrationen ausführen und dann ein kleines Handtuch an den aufgerichteten Kofferraum hängen. Jetzt müssen Sie dieselben Aktionen mit einem Handtuch ausführen und die Intensität und Anzahl der Vibrationen erhöhen.
  5. Nach einer Weile können Sie das Handtuch durch ein größeres ersetzen, um eine maximale Beladung zu gewährleisten.

Morgengymnastik ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur Ihre Größe zu steigern, sondern auch den Allgemeinzustand des Körpers, insbesondere des Urogenitalsystems, zu normalisieren. Außerdem wird es sich in einem besseren Sexualleben manifestieren.

Mitgliedsflexion

Übung 1. Führen Sie diese Übung aus, wenn sich der Phallus in einem halb aufrechten Zustand befindet. Fassen Sie mit zwei Fingern der einen Hand das Glied an der Basis, mit zwei Fingern der anderen Hand - in der Nähe des Kopfes. Biegen Sie die Genitalien so, dass sich die Finger berühren. Halte diesen Zustand für 20 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang viermal am Tag, wobei Sie jeweils die Richtung der Biegung ändern. Führen Sie die ersten 2 Unterrichtswochen durch.

Übung 2. Geeignet für die Durchführung von 3-4 Wochen Unterricht. Eine Erektionsrate von 75%. Fassen Sie die Basis des Penis mit den Fingern einer Hand, die zweite - die Basis des Kopfes. Beugen Sie den Penis bis zum Maximum, halten Sie ihn 2 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie ihn los. Täglich wiederholen, abwechselnde Seiten der Kurve (oben, unten, rechts, links), insgesamt 10 Sekunden pro Tag nicht überschreiten.

Diese Übungen sollen die Penisdicke erhöhen. Mit ihrer Hilfe können Sie in 1-2 Monaten ständigen Trainings ein gutes Ergebnis erzielen und einen Durchmesser von bis zu 1 cm erreichen.

Kegel-Übung

Die Technik wurde entwickelt, um die Muskeln der Genitalien zu stärken. Durch verschiedene Übungen können Sie die Durchblutung des Gewebes verbessern und lernen, eine Erektion zu kontrollieren. Klassen bieten eine hervorragende Vorbeugung gegen Krankheiten des Urogenitalsystems und tragen indirekt zur Vergrößerung des Penis bei.

  1. Ziehen Sie die Beckenmuskulatur zurück und halten Sie sie eine halbe Minute lang unter Spannung. Wiederholen Sie dies dreimal täglich und erhöhen Sie die Zeit für den Stresszustand schrittweise auf 1 Minute.
  2. Spannen Sie schnell Ihre Beckenmuskeln an und entspannen Sie sich schnell. Mindestens 20 Mal wiederholen. Erhöhen Sie mit der Zeit die Anzahl der Komprimierungen in einem Ansatz auf das 100-fache. Dies ist eine sehr effektive Übung, die nach einer Woche regulären Unterrichts ein spürbares Ergebnis liefert.
  3. Ziehen Sie die Dammmuskeln langsam zurück, halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich langsam.
  4. Drücken Sie die Dammmuskeln langsam nach außen und ziehen Sie sich dann schnell zusammen. 6 mal wiederholen.

Jelking

Jelking ist eine effektive Methode zur Größenanpassung, die seit mehreren Jahrhunderten praktiziert wird. Mit dieser Technik können Sie die Länge und Dicke der "männlichen Würde" erhöhen, während der Phallus besser mit Blut gefüllt wird und stagnierende Phänomene, die sich negativ auf das Urogenitalsystem auswirken, vollständig eliminiert werden. Durch spezielle Manipulationen wird eine große Menge Blut in den Kofferraum gepumpt. Durch starken Druck kommt es zu mikroskopischen Verletzungen im inneren Hohlraum. Sie heilen schnell und an ihrer Stelle bildet sich ein neues Gewebe, aber in größerem Umfang - so kommt es zur Vergrößerung.

Vor diesen Übungen müssen Sie viel Gleitmittel verwenden. Als nächstes bringen Sie sich in einen aufrechten Zustand, aber um 50%, maximal 75%, aber nicht mehr. Fassen Sie das Organ so nah wie möglich an der Basis an, drücken Sie es fest und führen Sie Ihre Finger im Ring einige Sekunden lang zum Kopf, während der Penis parallel zum Boden sein sollte. Nachdem der Griff den Kopf erreicht hat, müssen Sie auch die Basis mit der anderen Hand zusammendrücken und Ihre Finger in der Nähe des Kopfes loslassen. Das gleiche Verfahren wird wiederholt, jedoch mit der anderen Hand. Diese Bewegungen können dem Melken ähneln.

Nachdem mehrere von ihnen ausgeführt wurden, sollte die Wiederholung der „Würde“ massiver und umfangreicher werden, was darauf hindeutet, dass sie reichlich mit Blut gefüllt war. Daher wurde der Vorgang ordnungsgemäß durchgeführt. Zunächst mag es so aussehen, als wären die Manipulationen extrem einfach und überhaupt nicht schwer umzusetzen, aber wie die Praxis zeigt, kann es einige Zeit dauern, bis die Übung gemeistert ist.

Um die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen, beispielsweise schwerwiegenden Verletzungen, zu verringern, muss der Phallus vor dem Training aufgewärmt werden. Übrigens ist es besser, das Verfahren auch durch Aufwärmen zu beenden, was nicht nur zu einer besseren Erholung beiträgt, sondern auch die Wirksamkeit des Verfahrens erhöht. Das Aufwärmen kann auf verschiedene Arten erfolgen. Sie können beispielsweise heiß duschen, baden oder eine Kompresse auftragen. Im letzteren Fall müssen Sie ein Tuch nehmen und es um eine Wärmflasche wickeln. In diesem Fall sollten Sie es nicht missbrauchen. Die Temperatur sollte keine Beschwerden verursachen. Das Aufwärmen sollte 5 Minuten dauern - dies ist die beste Zeit, damit der Penis entspannt, weich und geschwollen wird. Im Inneren werden Änderungen auftreten, die zu einer höheren Effizienz beitragen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Bewegungen und die Klemmkraft symmetrisch sind, da sich sonst die Asymmetrie des Phallus entwickeln kann, die sich in Form einer Krümmung in einer Richtung manifestiert und die zweite Seite viel schneller wächst. Es ist wichtig, über den gesamten Laufbereich den gleichen Druck zu gewährleisten. Viele erhöhen den Druck vor dem Kopf, wodurch es zu einem "Baseballschläger" -Effekt kommt, wenn die Basis viel kleiner als der Kopf ist und ein solches Organ nicht attraktiv aussieht. Sie sollten nicht mehr als 3-4 Sekunden für Bewegungen aufwenden. Es ist wichtig, die Erektion ständig zu überwachen, damit die festgelegte Schwelle von 75% nicht überschritten wird. Wenn das Mitglied zu voll gestanden hat, müssen Sie eine kurze Pause einlegen, damit die Erektion auf den gewünschten Wert sinkt.

Befindet sich der Penis in einem aufrechten Zustand von weniger als 50%, führt das Jelken nicht zu einem positiven Ergebnis.

Nach dem Eingriff erscheinen oft schwarze oder rote Punkte auf den Genitalien, sie sind Spuren von platzenden Kapillaren. Sie sollten sich darüber keine Sorgen machen, aber Sie sollten die Übung bis zur Genesung vollständig abbrechen. Wenn Sie eine sich verschlechternde Erektion oder sogar deren völliges Fehlen bemerken, müssen Sie bei diesen Manipulationen auch eine Pause einlegen. Wenden Sie sich am besten an eine medizinische Einrichtung, damit der behandelnde Arzt Ihnen erklärt, wie Sie die Fortpflanzungsfunktion wiederherstellen und wann Sie mit dem Training fortfahren können.

Wenn Sie den Penis verlängern möchten, sollte die Erektion 50% betragen, wenn die Dicke 70% beträgt. In der Anfangsphase ist es wichtig, die Position des Penis zu kontrollieren, aber nach einer Weile gewöhnen sich die Gewebe und Strukturelemente an die Belastungen, sodass eine Erektion auf 80-90% gesteigert werden kann.

Im ersten Monat ist es unmöglich, das Organ schwer zu belasten, da ein hohes Risiko für die Entwicklung aller Arten von Nebenwirkungen besteht, von denen das schwerste ein Trauma ist. Das Training sollte mit einer Intensität von einmal alle zwei Tage durchgeführt werden, damit die Zellen Zeit haben, sich zu erholen und das Blut und andere Systeme keinen Gefahren auszusetzen. Es ist wichtig, ständig die Richtigkeit der Übung sowie das Aussehen und Ihre eigenen Gefühle zu überwachen. Wenn Sie Flecken, Blutergüsse am Penis oder charakteristische Beschwerden bemerken, ist es besser, den Unterricht zumindest für eine Weile zu beenden.

Nach einem Monat sollte sich der Körper an die Belastungen anpassen, damit Sie die Intensität und Dauer des Eingriffs erhöhen können. Bereits in diesem Stadium können Sie eine signifikante Steigerung der Qualität einer Erektion feststellen, die sich positiv auf das Sexualleben eines Mannes auswirkt. Einige Monate später wird das Genitalorgan einige Zentimeter länger und dicker.Diese Zeit kann verkürzt werden, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, schlechte Gewohnheiten aufgeben, Ihre Ernährung festlegen und die Schutzfunktionen des Körpers verbessern. Solche Manipulationen tragen nicht nur zur Penisvergrößerung bei, sondern verbessern auch die allgemeine Gesundheit, was dem Mann Vertrauen in seine Fähigkeiten gibt und viele der Komplexe beraubt.

Arabische Technik oder Jelqing

Die Jelking-Technik zielt auf die langfristige Unterstützung des Blutkreislaufs im Peniskörper ab. Klassen regen die Arbeit der Blutgefäße an und tragen zum allmählichen Wachstum eines Organs sowohl in der Länge als auch in der Breite bei.

Fassen Sie ein Glied mit 2 Fingern fest an der Basis und schieben Sie es in Richtung Kopf. Die Bewegungen sollten rhythmisch sein, sie sollten kein Unbehagen bringen, daher ist es nicht notwendig, stark zu komprimieren. Es lohnt sich nicht, zum Orgasmus zu kommen. In der ersten Woche wird empfohlen, den Penis mindestens 10 Minuten pro Tag aufrecht zu halten. In Zukunft müssen Sie die Zeit schrittweise verlängern und den Erektionszustand auf 20 Minuten verlängern.

Übungssystem Entwickelt von Aaron Kemmer

Das Ergebnis dieses Komplexes ist nicht nur eine Steigerung der männlichen Würde, sondern auch gesunde Gefäße, Urogenitalorgane und starke Muskeln des Beckens.

Die Technik basiert auf den folgenden Übungen:

  • Drücken - es ist notwendig, den Penis abwechselnd langsam und schnell zu drücken und zu lösen, dies trägt zur Durchblutung und zur Erhöhung des Organvolumens bei.
  • Dehnung - ist die allmähliche Dehnung des Körpers. Jedes Mal müssen Sie die Last erhöhen. Die Gewebe des Penis sind ziemlich elastisch, so dass sie für diese Übung leicht zugänglich sind.

Mit der systematischen Umsetzung des Komplexes können beeindruckende Ergebnisse erzielt werden: Verdickung - bis zu 2 cm, Dehnung - bis zu 5 cm.

Aaron Kemmer Sammlung

Aaron Kemmer komponierte Übungen zur Penisvergrößerung und beschrieb sie in seinem Buch. Das Wesentliche seiner Methoden basiert auf der Tatsache, dass die maximale Belastung speziell auf den inneren Muskel des Penis übertragen werden sollte. Dies kann auf zwei Arten implementiert werden: durch Erweiterung und Komprimierung. Im letzteren Fall ist es möglich, die Dicke des Organs zu erhöhen, obwohl mit dem richtigen Ansatz solche Manipulationen alle Dimensionen vergrößern können.

Die ersten anderthalb Monate des Trainings bestehen aus einer sehr einfachen Übung - das Strecken des Phallus, solche Handlungen belasten das Organ bemerkenswert und bereiten es auf ernstere Manipulationen vor. Nach einiger Zeit können Sie sowohl die Belastung als auch die Anzahl der Übungen erhöhen, um einen 100% igen Erfolg zu gewährleisten. Beispielsweise kann Quetschen und Dehnen durch Training nach der Kegel-Methode ergänzt werden, Nebenwirkungen sollten nicht auftreten, da diese Methode eher auf der psychologischen Komponente basiert. Das Trainingsprogramm könnte folgendermaßen aussehen:

  • Dehnen und Komprimieren.
  • Jelking.
  • Kegel-Methode.

Die Regelmäßigkeit des Trainings hängt ausschließlich vom Mann und den Merkmalen seines Penis ab. In diesem Fall müssen Sie sich von Ihren eigenen Gefühlen leiten lassen. Das Buch besagt, dass die Übungen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden sollten und für jede Trainingseinheit etwa 15 Minuten benötigt werden. Obwohl die Dauer der Manipulation aufgrund der Erfahrung eines Mannes zunehmen kann. Nachdem die ersten Ergebnisse angezeigt wurden, sollten sie behoben werden, damit der Effekt anhält. Hierfür wird ein spezielles Programm durchgeführt, dessen Dauer ca. 3 Monate beträgt. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Übungen mit einem Mitglied verbessern können, beantwortet das Video diese Frage:

Eine große Anzahl von Männern setzt spezielle Hilfsmittel ein, um die „männliche Würde“ zu erhöhen, und diejenigen, denen es finanziell erlaubt ist, nehmen sogar die Dienste von Chirurgen in Anspruch. Wie sich herausstellt, können Sie darauf verzichten, wenn Sie ein wenig Mühe und Geduld aufbringen. Das Wichtigste bei diesen Übungen ist die Einhaltung aller Regeln und Regelmäßigkeiten. Experten empfehlen, sie mit Rollenspielen zu kombinieren, die das Sexualleben mit etwas Neuem füllen, zumal beide Hälften daran interessiert sind, den Penis zu vergrößern.

Vorteile des Trainings für den Penis

Penisvergrößerung durch Bewegung zu Hause ist die einfachste und billigste Methode unter allen anderen. Bei dieser Methode werden Muskeln trainiert, um die Kavernenkörper zu erweitern.

Der Unterricht basierte auf einer Studie des britischen Arztes Richard Brian aus dem Jahr 1970 und wurde in der Zeitschrift Sexual Medicine veröffentlicht, nachdem die richtigen Ergebnisse erzielt worden waren.

Diese Penis Workouts sind sehr effektiv und Die Ergebnisse sind nach einigen Monaten sichtbar Praktiken ohne den Einsatz von Chemikalien.

Folgen Sie einfach den Empfehlungen und Anweisungen. Jetzt bleibt zu bestimmen, welche Aktionen Sie das Mitglied erhöhen können, da jede von ihnen darauf abzielt, unterschiedliche Probleme zu lösen.

Heimübungen zur Penisvergrößerung stehen in den letzten Jahren an erster Stellekeine Anhängeaber auf Kosten der Investition Ihrer Zeit. Diese Methode wird seit vielen Jahren angewendet, aber erst heute kann beurteilt werden, ob das Training letztendlich die Funktionalität und die Penisvergrößerung beeinflusst. Moderne medizinische Tests haben die Wirksamkeit dieser Übungen bewiesen.

Die Vergrößerung durch Massage ist schnell, effektiv und für jedermann erschwinglich. Wenn Sie also genügend Freizeit haben, ist diese Methode für Sie geeignet.

Tipps vor dem Start

Tipp Nummer 1 - Versuchen Sie, sich in der gleichen körperlichen Form zu halten. Trinken Sie regelmäßig Wasser, essen Sie richtig und effizient, vermeiden Sie schwere und frittierte Lebensmittel.

Rat Nummer 2 - Sie können manchmal Massage der Hoden tun. Dies führt zu einer Durchblutung der Genitalien.

Rat Nummer 3 - Befreien Sie sich von Ihren Sorgen. Stress kann ein Killer des Sexualtriebs sein.

Tipp Nummer 4 - Versuchen Sie nicht, Schauspieler aus Erwachsenenfilmen zu imitieren. Denken Sie daran - das sind erfahrene Menschen, die mehrere Stunden am Tag Sex haben. Um einen Orgasmus zu erreichen, braucht eine Frau nur 12 Minuten, alles hängt vom Auftakt ab. Die durchschnittliche Sexdauer beträgt ca. 3-7 Minuten, Sie sollten also kein Beispiel von Pornodarstellern nehmen. zum Inhalt ↑

Die effektivsten Techniken

Übungen zur Penisvergrößerung sollten mit einer teilweisen Erektion durchgeführt werden. Eine Erektion muss nicht vollständig sein.

Ein geschwächter Penis ist nicht voll genug Blut, sodass der Unterricht möglicherweise nicht das richtige Ergebnis bringt. Auch Der Penis muss vorgewärmt werden.

Ein warmes Bad oder eine warme Dusche ist hierfür am besten geeignet. Ein in warmes Wasser getauchtes Tuch kann jedoch ausreichen. Unmittelbar nach dem Erhitzen beginnt das Training.

Im folgenden Video finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Übungen zur Vergrößerung des Penis:

Dicke erhöhen

Diese Übung dient dazu, die Dicke und Härte des Penis zu erhöhen. Es sollte mit einer teilweisen Erektion und nach Schmierung mit einem Gelschmiermittel durchgeführt werden (Fett). Bei dieser Manipulation halten die Kavernenkörper mehr Blut zurück, wodurch das Volumen des Organs zunimmt. Der Penis erwärmt sich auf die gleiche Weise: mit einem Bad oder warmen Kompressen.

Es ist notwendig, den Penis von der Wurzel zu nehmen und ihn um Daumen und Zeigefinger zu wickeln, um den Buchstaben „O“ zu bilden. Bei diesem „Ring“ muss der Penis 10-15 Minuten von der Wurzel bis zum Kopf massiert werden. Nach dieser Zeit ist es notwendig, in die Ausgangsposition der Finger an der Basis des Organs zurückzukehren. Verwenden Sie die andere Hand, um dieselbe Aktion auszuführen. Der Effekt wird nach mehreren Monaten der Praxis erreicht. zum Inhalt ↑

Für die Vorhaut

Bei dieser Technik müssen Sie Ihre Hände und Ihren Penis nicht schmieren und es wird eine schöne und dicke Vorhaut geformt. Bringen Sie den Penis in eine Erektion. Halten Sie die Basis mit einer Hand fest und ziehen Sie mit der anderen Hand die Haut so weit wie möglich in Richtung Kopf.

Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Haut straff gedehnt ist, versuchen Sie, sie in dieser Position zu halten, bis die Erektion geschwächt ist. Bringen Sie den Penis wieder in einen aufrechten Zustand und wiederholen Sie den Vorgang. Tun Sie es täglich für 10 Minuten oder länger, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Je länger Sie sich dehnen, desto schneller werden Sie das Ergebnis bemerken. Diese Übung mit hoher Qualität und täglicher Leistung wird den Penis länger machen. zum Inhalt ↑

Wallywallyup

Setzen Sie sich auf die Stuhlkante (so dass der Penis hängt). Massieren Sie Ihren Penis, bis eine Erektion auftritt. Dann legen Sie ein Handtuch darauf. Wenn Sie die Ladung erhöhen möchten, befeuchten Sie einfach ein Handtuch mit Wasser. Dieser Vorgang muss 5 Sekunden lang 20 Mal hintereinander ausgeführt werden.

"Hubschrauber"

Ja, genau das haben Sie gedacht. Es mag komisch erscheinen, aber mit Hilfe dieser Übung wird der Penis gut mit Blut versorgt, was sich positiv auf die männliche Potenz auswirkt.

Im regulären Unterricht kann es leicht ansteigen.

Drehen Sie den Penis 30 Sekunden lang in beide Richtungen. 5 mal wiederholen. Ziemlich einfach, aber effektiv. zum Inhalt ↑

Die Wirksamkeit der beschriebenen Methoden

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, sollten Sie sich vergewissern, welche Maßnahmen Sie zur Erhöhung des Mitglieds durchführen müssen. Die Wirksamkeit des Verfahrens hängt direkt davon ab.

Übungen sind im Allgemeinen die sicherste Methode.. Trotzdem führen Ungeduld und Versuche, die Wirkung zu maximieren, häufig zu unangenehmen Folgen.

Nach einem Experiment im Jahr 2001, dessen Ergebnisse in der internationalen Zeitschrift ImpotenceResearch veröffentlicht wurden, hilft regelmäßiges Training wirklich, Ergebnisse zu erzielen. Studienteilnehmer, die trainiert haben über 4 Monate erhöhte sich ihre Würde um ca. 1,8 cm. zum Inhalt ↑

Mögliche Nebenwirkungen

Das Hauptproblem bei falsch ausgeführten Übungen ist die Unfähigkeit, den optimalen Erektionsgrad zu bestimmen.

In den ersten Lektionen kann es vorkommen, dass ein Mann zu 90-100% aufgeregt ist.

In dieser Phase müssen Sie das Training anhalten kann durch Stauung zu einer Schädigung des Genitalorgans führen. Sie müssen eine Weile warten, bis die Erektion auf ein Niveau von 50-75% abfällt.

Eine zu schwache Erektion ist ebenfalls nicht zulässig. Sie stellen keine Gefahr für Sie dar, erwarten aber auch keine Effizienz.

Bei unsachgemäßer Ausführung kann Ihr Mitglied die Form eines Baseballschlägers haben. Dies bedeutet, dass der Druck auf den Penis ungleichmäßig ist. Dies ist ein ziemlich „zartes“ Organ, und jede falsche Bewegung kann seine Form ändern. Glücklicherweise kann dies rechtzeitig behoben werden.

Vor- und Nachteile

Dies ist ein natürlicher Weg, um den Penis zu vergrößern. Es sind keine zusätzlichen Investitionen erforderlich. Nachdem Sie den Artikel gelesen haben, sollten Sie ein vollständiges Verständnis dafür haben, welche Übungen den Penis vergrößern.

Sie beeinflussen nicht nur die Länge und Dicke, sondern verbessern auch die Funktionalität des Organs erheblich.
Von den Mängeln ist es erwähnenswert, dass Übungen nehmen viel Zeit in Anspruch (ungefähr 1 Stunde pro Tag). Bei falscher Durchführung kann es zu einer Penisverletzung kommen.

Dies ist eine bewährte, sichere und natürliche Methode, um Ihren Penis zu vergrößern.

Schnelle Ergebnisse bei Übungen erzielenWir empfehlen, sie mit einem der folgenden Mittel zu kombinieren:

  • Extender oder Bahre,
  • Salbe oder Sahne
  • Gele
  • Sprays
  • Vakuumpumpen.

Essen Sie als Hilfe für den Körper Nahrungsmittel und Kräuter für das Wachstum des Penis.

Warum müssen Sie den Penis vergrößern

Das Geschlechtsorgan in Größe und Dicke zu vergrößern, ist das innerste Verlangen vieler Männer. Die Gründe für die Entstehung eines solchen Verlangens können nicht nur die sexuelle Überlegenheit sein, sondern auch andere Faktoren:

  • geben Sie dem Penis die richtige anatomische Form,
  • die sexuelle Ausdauer steigern und die Libido anregen,
  • dauerhafte Erektionen erreichen,
  • die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern und einen langen Orgasmus erreichen,
  • genießen sie ein volles sexuelles leben,
  • Vergessen Sie altersbedingte Veränderungen und Potenzprobleme.
  • Reduzieren Sie die Zeit zwischen den Geschlechtern auf ein Minimum.

Trotz der Natur des Verlangens, ob es das Verlangen ist, ein sexueller Riese zu werden oder nur Ihre männliche Gesundheit zu erhalten, bevor Sie mit den Maßnahmen fortfahren, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, da die Verwendung ungeeigneter Methoden und wirksamer Medikamente die Funktion des Genitalorgans beeinträchtigen und die Entwicklung von Pathologien und Krankheiten verursachen kann schwerwiegende Abweichungen.

Was beeinflusst das Wachstum des Penis?

Bevor Sie mit aktiven Maßnahmen beginnen, müssen Sie wichtige Aspekte und Gewohnheiten kennen, die einen direkten Einfluss auf das Wachstum der Länge und Dicke des Penis haben und auch verhindern können, dass Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Unter diesen Einflussfaktoren können identifiziert werden:

  • rauchen - Nikotin hilft bei der Bewältigung von Nerven und Depressionen, beeinträchtigt aber gleichzeitig die Leistung und Aktivität des Genitalorgans, vermindert die Libido, verringert die Testosteronproduktion sowie die Geschwindigkeit der Erregbarkeit und die Dauer einer Erektion.
  • Essen - falsche Ernährung, häufiges Überessen, wenig nützliche Mineralien und Vitamine führen zu einem Mangel an Vitalstoffen für die Funktion des Fortpflanzungssystems, dadurch sinkt die Produktion des männlichen Hormons, das natürliche Wachstum des Penis verlangsamt sich oder stoppt, die Durchblutung ist gestört, es liegt ein Erektionsproblem vor,
  • Krankheiten - Es wurde nachgewiesen, dass bei Erkrankungen des Immunsystems, des Harn- und Nervensystems sowie des Hormonsystems die Funktionen des Penis beeinträchtigt werden, was nicht nur das langsame Wachstum, sondern auch die sexuellen Fähigkeiten, die Empfängnisfähigkeit und die Qualität der Spermien beeinträchtigt und zur Entwicklung schwerwiegender Krankheiten führen kann in der Zukunft.

Eine richtige Ernährung mit den nützlichsten Inhaltsstoffen und Produkten für die Funktion des Geschlechtsorgans sowie eine Kombination anderer wirksamer Methoden können zu positiven Ergebnissen führen und dazu beitragen, dass das gesunde sexuelle Wachstum recht schnell wiederhergestellt wird.

Moderne Wege zur Penisvergrößerung

Derzeit gibt es eine Vielzahl von Methoden, mit denen das Wachstum des Penis beschleunigt und in relativ kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse erzielt werden können. Alle Methoden lassen sich in drei Kategorien einteilen: einfach, heimisch und radikal. Die erste Kategorie sollte die Verwendung verschiedener Medikamente und Stimulanzien, Salben, Cremes und Tabletten mit verschiedenen Wirkungen umfassen. Die auffälligsten Beispiele sind das beliebte Titan Gel für Männer mit einer langen und schnellen Wirkung. Das Hauptziel dieser Fonds ist es, die Produktion von Testosteron zu beschleunigen, die Wände und Gewebe des Penis zu stärken und ihnen Elastizität zu verleihen. Dieselbe Kategorie umfasst die Verwendung verschiedener Pumpen, Simulatoren und Geräte, um das tatsächliche Wachstum eines Mitglieds zu steigern.

Die radikalen Methoden der Penisvergrößerung umfassen Implantate und Operationen, die trotz Verfügbarkeit, Geschwindigkeit und Wirkung, die ein Leben lang anhalten, die Gesundheit von Männern ernsthaft schädigen können. Das Ergebnis eines solchen Eingriffs kann Impotenz, Infektion, Unfruchtbarkeit und andere sein. Am sichersten und effektivsten sind die häuslichen Steigerungsmethoden, bei denen komplexen Übungen und Massagen besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Nutzen und Eigenschaften von Übungen

Bewegung und eine speziell entwickelte Penismassage können es Ihnen ermöglichen, das Gewebe zu dehnen und dadurch den Körper zu vergrößern. Solche Übungen sind in der Regel einfach durchzuführen und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, sodass sie auch zu Hause problemlos durchgeführt werden können. Der Einsatz solcher Techniken im täglichen Leben wird dazu beitragen, den Genitalien die richtige, regelmäßige Form, Elastizität und Beweglichkeit zu verleihen. Ein weiterer charakteristischer Vorteil dieser Methode ist die vollständige Sicherheit, die bei der Einnahme von Hilfstabletten und anderen Arzneimitteln nicht gewährleistet werden kann.Es gibt viele Variationen von speziell entwickelten Komplexen, deren tägliche Anwendung die Durchblutung des Penis verbessert und das Gewebe elastischer, stärker und stärker macht. Somit können alle Übungssätze in Dehnen und Kräftigen unterteilt werden. Einfachheit, einfache Implementierung und nur ein paar Minuten am Tag machen diese Methode der Penisvergrößerung universell. Mit Hilfe eines speziell entwickelten Komplexes können Sie außerdem die Gelenkwände erheblich stärken und vor der Entwicklung von Verzerrungen, Krankheiten und anderen Arten von Defekten schützen.

Übung "Hubschrauber"

Aufwärmen des Penis.

Wir bekommen gerade, der Penis ist entspannt, es gibt keine Erektion:

  1. Ziehen Sie es nach unten und halten Sie es 10 Sekunden lang gedrückt.
  2. Auf, auch 10 Sekunden.
  3. Wir dehnen das Genitalorgan und drehen es ähnlich wie die Flügel eines Hubschraubers.
  4. Um die Durchblutung wiederherzustellen, können Sie ein Glied auf die Innenseite des Oberschenkels schlagen.
  5. Wir beenden mit einer Massage.
  6. Übung hilft, die Länge Ihres Freundes zu erhöhen.

Eine Reihe von Übungen zur Steigerung des Körpers

Derzeit gibt es so viele verschiedene Übungen, um das Wachstum und die Dehnung des Penis zu steigern. Die meisten von ihnen sind einfach und leicht durchzuführen, ohne viel Aufwand, andere erfordern die Verwendung von Hilfsteilen, Schmiercreme usw.

Hier sind die beliebtesten Übungen zum Erhöhen der Länge und Dicke des Penis zu Hause:

    Übung ziehen

Beschreibung: Entspannen Sie sich in sitzender Position, nehmen Sie den Penis am Kopf, ziehen Sie ihn langsam für 5-7 Sekunden zur Seite, entspannen Sie sich, ziehen Sie dann zur rechten Seite, entspannen Sie sich, ziehen Sie zur linken Seite, alles im Abstand von 5-6 Sekunden in der Zugposition verweilen.

Handtuch Übung

Beschreibung: Nehmen Sie ein kleines Frottierhandtuch, tauchen Sie es in heißes Wasser, drücken Sie überschüssige Flüssigkeit aus, wickeln Sie den Penis über die gesamte Länge mit einem Handtuch ein, lassen Sie den Kopf offen, erwärmen Sie die Genitalien für 7-10 Minuten, entfernen Sie das Handtuch und wischen Sie das Organ trocken.

Dehnübung

Beschreibung: Stretching in sitzender Position, Entspannung, um die Übung zu beenden, ist es notwendig, eine leichte Erektion zu erreichen, dann sollte das Genitalorgan mit einer leichten Bewegung unter das Gesäß gezogen werden, hockend darauf, die Übung wird dazu beitragen, den Innendruck des schwierigen Körpers zu erhöhen, was die Größe erhöhen wird.

Wachstumsstimulierende Massage

Beschreibung: Um eine stimulierende Massage durchzuführen, müssen Sie eine fettige Creme zum Schmieren verwenden. Sie müssen eine leichte Erektion erzielen. Nehmen Sie die Genitalien mit den Fingern, positionieren Sie sie an der Basis und beginnen Sie, sich leicht hin und her zu bewegen, während Sie Ihre Finger an der Basis und am Kopf fixieren, was zu einem Blutrauschen führt und Dehnen der Gewebe.

Eine Reihe von Übungen "Melken"

Beschreibung: Wird mit unvollständiger Erektion ausgeführt, um die Oberfläche und die inneren Kapillaren nicht zu verletzen. Nehmen Sie die Genitalien mit den Fingern. Der Zeigefinger und die großen sind ringförmig miteinander verbunden und bedecken den oberen Teil des Organs. Es wird eine langsame Zugbewegung ausgeführt, bei der die Finger den äußersten Rand des Kopfes und dann den Arm erreichen ändert sich und die Übung wiederholt sich erneut.

Kopfvergrößerungsübungen

Beschreibung: Um die Spitze des Penis zu stärken und zu vergrößern, müssen Sie die folgende Übung mindestens 1-2 Mal am Tag durchführen, die anfängliche Sitzposition, die Beine schulterbreit, bevor es erforderlich ist, 80% Erektion zu erreichen, dann die Basis des Penis greifen, bis zum Kopf ziehen Körper, machen 30-50 Kreisbewegungen nach rechts, dann ändern Sie den Arm und wiederholen Sie die Übung mit Bewegung auf der linken Seite, entspannen Sie die Muskeln, die Verwendung einer speziellen Creme oder Gleitmittel ist nicht erforderlich, um die Übung durchzuführen.

Welche Mitgliedergröße ist normal?

Laut Statistik variiert die weltweite durchschnittliche Penisgröße in einem aufrechten Zustand von 10 cm bis 18 cm. Natürlich gibt es Abweichungen nach oben und unten, aber dies ist oft auf die Geographie (oder Rasse), die Vererbung oder verschiedene Pathologien (im Falle von unglaublich) zurückzuführen kleine oder große Größen).

Wissenschaftler fanden auch heraus, dass in einem ruhigen Zustand die Länge des Penis 9 cm mit einer normalen Abweichung von 2 cm beträgt.

Bei der Befragung von Mädchen und Frauen mittleren Alters zum Thema, welche Mitgliedergröße sie für eine erfolgreiche sexuelle Beziehung für optimal halten, konzentrierten sich die Befragten auf die Dicke des männlichen Genitalorgans und nicht auf dessen Länge. Den Mädchen zufolge ist die Dicke von Bedeutung, und je mehr es ist, desto mehr Vergnügen empfingen sie und desto häufiger erlebten sie einen vaginalen Orgasmus.

Penisvergrößerung mit Soda

Ja, ja, du hast richtig gehört und bist dir nicht erschienen. Die Penisgröße kann mit normalem Backpulver erhöht werden.

Einige Vertreter der Alternativmedizin empfehlen, täglich 150 ml Wasser mit einem Teelöffel Soda zu trinken.

Eine solche Lösung hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper, beseitigt Toxine und verbessert dadurch die Qualität und Dauer des Geschlechtsverkehrs. Es gibt jedoch keine zuverlässigen Daten, die einen Anstieg des Penis nach Einnahme einer Sodalösung bestätigen.

Die zweite Möglichkeit, den Penis mit Soda zu erhöhen, besteht darin, ein warmes Bad zu nehmen. Wir nehmen die gleiche Lösung, von der wir oben gesprochen haben, und legen das männliche Genitalorgan für 2-5 Minuten hinein. Es wird empfohlen, diesen Vorgang eine Stunde - 40 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr durchzuführen.

Die Wirkung dieser Methode beruht auf einer verbesserten Durchblutung und Vasodilatation im Penis. Das heißt, Sie können während einer Erektion damit rechnen, Ihre übliche Größe um ein oder zwei Zentimeter Länge und ebenso viel Breite zu erhöhen. Es ist zu bedenken, dass die Regelmäßigkeit des Einnehmens von warmen Bädern mit Soda wichtig ist, da die Wirkung nur vorübergehend ist und von einmal nichts mehr passieren wird.

Penisvergrößerungspumpe

Heikle Wissenschaftler haben ein erstaunliches Gerät erfunden - eine spezielle Pumpe zur Penisvergrößerung zu Hause.

Die Pumpe arbeitet aufgrund des Vakuums und wird nicht nur zur Vergrößerung des Penis des Mannes verwendet, sondern auch für verschiedene Krankheiten, z. B. erektile Dysfunktion, nach Operationen an der Prostata oder Rehabilitation nach Strahlentherapie. Im Allgemeinen soliden Nutzen und nur das.

Das Prinzip der Pumpe

Sie setzen ein Element in die Pumpe ein und erzeugen mit einer speziellen Handpumpe einen Vakuumeffekt (oder durch Drücken einer Taste, wenn die Pumpe elektrisch ist). Mit einem gleichmäßigen Druckanstieg wird die Durchblutung des Penis angeregt und vergrößert, viel mehr als bei einer natürlichen Erektion.

Vor- und Nachteile der Verwendung einer Penisvergrößerungspumpe

Diese Methode ist die harmloseste und bei ordnungsgemäßem Betrieb der Pumpe ist es unmöglich, Personenschäden zu verursachen. Bei häufigem Gebrauch können jedoch leichte Blutergüsse und Blutergüsse aufgrund eines Traumas an hautnahen Blutgefäßen auftreten.

Wie viele Zentimeter kann ein Penis mit einem Pomp vergrößert werden? Wenn Sie die Bewertungen von echten Menschen glauben, dann 10 Prozent sicher. Beachten Sie jedoch, dass die Wirkung der Penisvergrößerung nicht ewig anhält, sondern in der Regel ein paar Stunden andauert und der Penis nach einiger Zeit seine normale Größe annimmt.

Durch die regelmäßige Verwendung der Pumpe können Sie eine dauerhafte Wirkung erzielen. In diesem Fall muss die Pumpe jedoch mehrere Jahre lang täglich verwendet werden. Und diese Frequenz droht Ihnen mit Lymphödem und Verdunkelung der Haut.

Übungen zur Erhöhung der männlichen Würde

Es gibt verschiedene Übungen, um den Penis zu vergrößern. Sie zielen darauf ab, die Körperhöhlen des Penis zu dehnen, und können Sie an erotische Massagen oder Masturbationen mit bestimmten Regeln erinnern. Die grundlegende Technik für die Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung heißt jelking .

Jelking-Technik

Vor dem Ausführen der Übungen muss der Penis wie folgt aufgewärmt werden. Dies schützt Sie vor Verletzungen und minimiert die Schmerzen, die bei zu aktiven Übungen auftreten können.

Bereiten Sie ein improvisiertes Heizkissen vor. Etwas Salz in einer trockenen Pfanne erhitzen und in eine Socke legen. Wenden Sie alternativ eine warme Socke auf den Penis an, um ihn von allen Seiten zu erwärmen.

Wenn Sie sich nicht um ein Heizkissen kümmern möchten, verwenden Sie eine warme, feuchte Serviette oder nehmen Sie ein Bad, aber bleiben Sie nicht zu lange.

Beginnen Sie nach dem Aufwärmen Ihres Penis mit dem Jelken.

  • Tragen Sie Gleitmittel über die gesamte Länge des Penis auf.
  • Verbinden Sie Daumen und Zeigefinger so, dass sie einen kreisförmigen Buchstaben „o“ bilden.
  • Fahren Sie den Penis auf und ab, was eine leichte Erregung hervorruft, aber nicht zu einer vollständigen Erektion führt.
  • Bemühen Sie sich jetzt, während Sie sich bewegen, als ob Sie ein Mitglied zusammendrücken würden. Ziehen Sie den Ring sehr langsam (für 30 Sekunden) aus Ihren Fingern und vermeiden Sie dabei den Kopf des Penis. 50 Wiederholungen werden ausreichen.
  • Nachdem Sie anfangen können, mit Ihren Handflächen zu drücken. Legen Sie den Penis mit etwas Kraft zwischen die offenen Handflächen, drücken Sie ihn 10 Sekunden lang und ziehen Sie ihn dann zur Seite und nach vorne. 50 mal wiederholen.

Wenn Sie diese einfachen Übungen zweimal täglich durchführen, erzielen Sie gute Ergebnisse bei der Penisvergrößerung. Denken Sie daran, dass das Wichtigste beim Jelqing die regelmäßige Bewegung ist.

Eine Woche nach dem Beginn des Jelkens können Sie die Anzahl der Wiederholungen nach Belieben und Ihrem Wohlbefinden auf 100 oder 200 erhöhen.

Wenn Sie glauben, dass die Bewertungen von Männern, die ständig Jelqing praktizieren, durchschnittlich um 2 cm gestiegen sind.

Penisvergrößerungscreme

Oft finden Sie Werbung für eine Vielzahl von Cremes und Salben, um den männlichen Penis zu vergrößern. Und manchmal kann es sehr verlockend sein - aber wie, nur gesalbt, und schon ein paar Zentimeter mehr in Umfang und Länge.

Tatsächlich haben alle diese Salben nur eine vorübergehende Wirkung, da ihre Zusammensetzung eine lokale Verbesserung der Durchblutung bewirkt und die Höhlenkörper, aus denen der Penis besteht, ausdehnt.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der beliebtesten Salben, die Sie in einem Sexshop oder sogar in einer Apotheke kaufen können:

  1. Titan Gel
  2. Sex entwickeln
  3. Persischer Schah
  4. XXL Power Life

Die Zusammensetzung dieser Cremes basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen. Zum Beispiel können sie Ingwerwurzelextrakt (ein natürliches Aphrodisiakum, lesen Sie mehr darüber in unserem Artikel), Distel, Ginseng, einen Kollagenkomplex zur Verbesserung der Elastizität des Penisgewebes und sogar einige Tannine enthalten.

Big Cock Pillen

Eine weitere geniale Erfindung der modernen Medizin sind Tabletten und Kapseln, die den Penis vergrößern. Wie bei Salben basiert auch diese Zusammensetzung in erster Linie auf natürlichen Inhaltsstoffen, wodurch mögliche Schäden und Nebenwirkungen während der Anwendung minimiert werden.

Pillenhersteller versprechen, nicht nur die Länge und Dicke des Penis zu erhöhen, sondern auch die Libido zu steigern, die Erektion zu verbessern und die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern. Einige verbessern auch die Spermienqualität und erhöhen die Befruchtungswahrscheinlichkeit, was für Männer, die Kinder planen, von Vorteil ist.

Das einzig Negative - Pillen zur Penisvergrößerung sind nicht so leicht zu bekommen, sie werden nicht in jedem Sexshop verkauft und auch in Online-Shops sind sie Mangelware.

Und natürlich gibt es keine wissenschaftlich bestätigten Daten, die die Fähigkeit von Kapseln, die Größe des Penis positiv zu beeinflussen, widerlegen oder beweisen würden, weshalb die Methode sehr zweifelhaft ist.

Mitglied Verlängerung mit Wägern

Ja, es kam dir nicht so vor. Einige besonders riskante Personen hängen Lasten an den Penis, um ihn zu dehnen und dadurch seine Länge zu erhöhen. Ist es wert zu sagen, dass dies vergeblich Spaß macht, was, wenn nicht sogar zu Enttäuschungen, zu Verletzungen und Rissen der Bänder und des Höhlenkörpers eines Mitglieds führen wird?

Versuche nicht, die Hantel an dein eigenes Mitglied zu hängen, pass auf dich auf und pass auf mögliche Nachkommen auf. :)

Penisvergrößerung mit Hormonen

Penisvergrößerung mit Hilfe von Hormonen ist real, aber nur, wenn Sie nicht älter als 15 Jahre sind. Hier ist so eine Enttäuschung. Andernfalls werden Sie eine Reihe von negativen Effekten durch die Einnahme von Hormonen erzielen.

Bodybuilder sind der Meinung, dass die Einnahme des Hormons Gonadotropin sich positiv auf den Penis auswirkt und dessen Wachstum verursacht. In der Tat wird es mehr Nebenwirkungen von einer solchen Therapie geben. Ja, Gonadotropin verbessert die Erektion und die Qualität des Geschlechtsverkehrs, aber hier beginnen alle Vorteile und Probleme bzw. das hormonelle Versagen des Körpers.

Es gibt auch eine Meinung, dass Testosteron in der Lage ist, das Wachstum des Penis wieder aufzunehmen, und dass es während der Teenager-Periode während des Anstiegs dieses Hormons nicht gewachsen ist und während der Hormontherapie „wächst“. In der Praxis stellt sich jedoch heraus, dass die Einnahme von Testosteron nur bei 5% derjenigen eine Wirkung hat, die ihren Penis vergrößern möchten, was mit einer Wirksamkeit von Null vergleichbar ist.

Penisvergrößerung mit Implantaten

Die Falloprothetik ist für Männer mit erektiler Dysfunktion und allen (angeborenen oder erworbenen) Krankheiten indiziert, die die Möglichkeit des Geschlechtsverkehrs beeinträchtigen können.

Alle Prothesen werden individuell ausgewählt und haben je nach Art und Kosten ihre eigenen Eigenschaften. Die Prothesen der letzten Generation sind also spezielle aufblasbare und hydraulische Prothesen, die in die Kavernenkörper eingebettet sind und die verlorenen Funktionen erfüllen.

Zunahme des Penisvolumens durch Injektion

Zwei Arten von Injektionen werden verwendet, um die Breite und das Volumen des Penis zu erhöhen.

Die erste ist die Einführung eines Mitglieds des eigenen Fettgewebes und heißt Lipolifting . Unglaublich sichere und schnelle Methode, die Rehabilitation dauert nur ein paar Tage.

Die zweite Art der Injektion ist Hyaluronsäure-Füllung . Mit einer Spritze mit einer Mikronadel wird ein spezielles Gel in den Penis injiziert, das den Raum unter der Haut ausfüllt und das Volumen des Penis über die gesamte Länge um 1-2 cm vergrößert.

Penisverlängerung Mit Chirurgie

Ligamentotomie - die sogenannte Operation zur Verlängerung des Penis eines Mannes durch Überschreiten des Stützbandes des Penis. In der modernen Medizin wird ein Laser verwendet, der ein spezielles Band schneidet, das den Penis im Perineum hält.

Auf diese Weise können Sie den Penis um 3 bis 5 cm verlängern, und die eigentliche Operation dauert nicht länger als 15 Minuten.

Beugung

Fassen Sie das männliche Organ mit zwei Händen - eine am Kopf, die zweite an der Basis:

  • nicht zu einer vollständigen Erektion bringen,
  • beugen Sie den Penis, bis sich die Hände berühren, vermeiden Sie Schmerzen,
  • ca. 2 Sekunden gedrückt halten, loslassen
  • Wiederholen Sie in verschiedenen Richtungen für 4 Ansätze.

Dehnen

Diese Übung ist eine der effektivsten. Ihr Zweck ist es, das Organ an eine konstante Belastung anzupassen und das Gewebe zu dehnen, um die Länge in aufrechter Form zu erhöhen. Ausgangsposition: Sitzen oder Stehen. Es sollte die Haut des Phallus allmählich dehnen, ohne viel Kraftaufwand:

  1. Fassen Sie die Orgel an der Basis oder näher an der Mitte.
  2. Vorwärts ziehen. Erreichen Sie den höchstmöglichen Punkt, der keine nennenswerten Beschwerden mit sich bringt und gleichzeitig die Spannung aufrechterhält.
  3. Eine halbe Minute gedrückt halten und loslassen.

Wiederholen Sie jeden Tag mehrmals. Um die normale Durchblutung wiederherzustellen, müssen Sie nach dem Dehnen Kegel-Übungen oder eine Glocke machen. Jedes Mal müssen Sie die Last erhöhen.

Urologe und Androloge Khizri Khizriev über Kegel-Übungen.

Das Dehnen kann mit rotierenden Bewegungen erfolgen. Erektionsbedingung: 50%. Es ist notwendig, den Penis in 1 oder 2 Umdrehungen zu drehen und gleichzeitig nach vorne zu strecken. Eine halbe Minute gedrückt halten und loslassen.

Auch eine der beliebtesten und effektivsten Übungen zur Verlängerung ist das doppelte Strecken. Dabei wird der Penis an der Basis und in der Nähe des Kopfes umgürtet und gleichzeitig das Organ in entgegengesetzte Richtungen gedehnt. Es ist notwendig, den Phallus eine halbe Minute lang in gestreckter Form zu halten.

Doppelrotationsdehnung wird nach 3-4 Wochen täglicher Übung mit den bisherigen Methoden empfohlen, weil Es ist sehr intensiv und kann für ein unvorbereitetes Organ traumatisch sein. Erektionsgrad: 50%. Greifen Sie mit der anderen Hand ein Mitglied an der Basis - in der Nähe des Kopfes und ziehen Sie es hoch. Führen Sie während des Streckens kreisförmige Bewegungen der Hände in entgegengesetzte Richtungen aus. Sperren Sie die Position für 15-20 Sekunden und lassen Sie los.

Was ist nach dem Training zu tun, um die Wirksamkeit der Übungen zu erhöhen?

Zusammen mit Übungen wird empfohlen, spezielle Geräte zu verwenden, um den Penis zu Hause zu vergrößern, z. B. einen Extender. Das Gerät arbeitet nach dem Prinzip der Gewebedehnung. Ein länger anhaltender Zugeffekt fördert die aktive Zellregeneration und eine Erhöhung des Organvolumens, ohne die funktionellen Eigenschaften des Gewebes zu verändern. Das Wachstum erfolgt sowohl in der Länge als auch in der Breite.

Um die Muskeln des Penis zusätzlich zu belasten und aktiv wachsen zu lassen, wird empfohlen, Gewichte am erigierten Penis aufzuhängen. Beachten Sie außerdem einige Empfehlungen:

  1. Sport treiben. Körperliche Aktivität wirkt sich gesund auf den gesamten Körper aus. Daher wird empfohlen, die Übungen durch alle Sportarten zu ergänzen, die den Unterbauch belasten: Radfahren, Kniebeugen, Laufen, Bauchmuskeln usw.
  2. Ablehnung von Sucht. Sie stören das normale Funktionieren der Blutgefäße, was letztendlich alle Bemühungen zunichte macht.
  3. Ernährung. Ungesunde Gerichte sollten von der Ernährung ausgeschlossen und mit Produkten angereichert werden, die das Wachstum des Penis positiv beeinflussen: Gemüse, frisches Gemüse, Obst, Ingwer, Nüsse, mageres Fleisch und Fisch, Samen, Knoblauch, Milchprodukte, Aphrodisiaka (Austern, Muscheln usw.) .

  1. Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt spezielle Komplexe, die den Körper mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien für das normale Wachstum und die Funktion des Penis anreichern, zum Beispiel Vimax, Vigrix usw.
  2. Überwachen Sie den Gesundheitszustand des Urogenitalsystems, lassen Sie keine Abkühlung oder Überhitzung zu. Behandeln Sie bei chronischen Erkrankungen die Exazerbationen rechtzeitig, damit sich die Infektion nicht ausbreitet und das normale Wachstum des Penis nicht beeinträchtigt.
  3. Verwenden Sie auch andere Methoden zur Penisvergrößerung zu Hause.

Vorbereitung des Penis zum Dehnen

Wenn die Genitalien nicht auf das Vergrößerungsverfahren vorbereitet sind, können schwerwiegende Komplikationen auftreten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten:

  • Benetzen Sie ein Handtuch mit heißem Wasser und legen Sie es auf den Penis.
  • Sie können Reis in eine Tüte geben, erhitzen und am Penis befestigen.
  • Manchmal wärmen sie sich einfach mit heißem Wasser in der Dusche auf.
  • Dampfheizung ist zulässig. Füllen Sie einen großen Behälter mit halb kochendem Wasser und hängen Sie einen Penis hinein, wobei Sie das Glas mit einem Handtuch abdecken. Vorsicht ist geboten, um Verbrennungen zu vermeiden.
  • Es werden alle geeigneten Optionen ausgewählt. Übrigens Dampfheizung gilt als die effektivstetrotz der gefahr.

    Es ist ratsam, die Vorbereitung des Penis durch ein spezielles Training zu ergänzen, um ein schnelles Ergebnis zu erzielen.

    Es gibt viele Arten von Aufwärmübungen, aber Die beliebtesten sind:

    • Reiben. Ein Mitglied rollt zwischen den Handflächen. Zu eifrig ist es nicht wert. Es ist notwendig, sich auf Empfindungen zu konzentrieren, Schmerzen sollten fehlen.
    • Schütteln. Penisschwünge werden in verschiedene Richtungen ausgeführt. Sie können Ihre Hüften schlagen. Es lindert perfekt Stress.

    Training wird fruchtbar, wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen.

    Durchblutungsfördernde Massage zur Ergänzung des Trainings

    Eine wärmende Massage ist eine großartige Ergänzung zu allen Übungen. Es kann durchgeführt werden, um nach jeder Lektion einen entspannenden Effekt zu erzielen. Die Technik besteht darin, die Haut leicht zu reiben. Tragen Sie ein Gleitmittel in Ihre Handfläche auf, fassen Sie die Genitalien und verteilen Sie das Gel in kreisenden Bewegungen auf der gesamten Oberfläche des Phallus. Führen Sie vor der künstlichen Ejakulation eine Massage durch.

    Nasser Weg

    Der Name gibt an, dass Fett oder andere Produkte mit der gleichen Konsistenz verwendet werden. Die Verwendung von speziellen Gelen hilft, schnell Ergebnisse zu erzielen.. Unter dem Einfluss der im Produkt enthaltenen aktiven Komponenten wird dem Penis mehr hinzugefügt.

  • Nach dem Auftragen von Gleitmittel auf das Genitalorgan wird dessen Basis mit zwei Fingern entnommen. Die Kompression sollte fest sein.
  • Dann beginnt der Penis in Richtung Kopf zu strecken.
  • Der Fingerring bewegt sich sanft nach oben, ohne die Kompression zu verringern.
  • Die Bewegung sollte rhythmisch sein, aber ohne zu ruckeln.
  • Eine müde Hand kann gewechselt werden, ohne anzuhalten.
  • Um nicht sehr aufgeregt zu sein, wird es nicht empfohlen, den Peniskopf zu berühren. Es kann verwendet werden, wenn ein Mann das Volumen des Kopfes erhöhen möchte.

    V-Stretch

    Diese Technik verändert den Winkel der Penishülle. Die Methode erhöht den Penis, wird aber als sehr traumatisch angesehen, so dass es verboten ist, für Anfänger zu üben.

    Die Übung erfolgt mit beiden Händen.

    1. Nehmen Sie den Penis mit einem Rückgriff.
    2. Dehne den ganzen Weg.
    3. Drücken Sie den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger 30 Sekunden lang:
      1. Mitten im Penis
      2. auf der Basis
      3. Ein Bereich näher am Kopf.

    Wir treten mehrmals auf.

    Kreis ziehen

    1. Das männliche Organ, das den Kopf hält, wird vorgezogen und 5 Sekunden lang gehalten.
    2. Hochziehen.
    3. Drehen Sie das Element langsam in die Ausgangsposition. Versuchen Sie, sich in 5 Sekunden fit zu halten.
    4. Zugkräfte erhöhen die Länge.

    25 Wiederholungen Dabei ist es notwendig zu unterbrechen, den Penis im Kreis zu massieren.

    Ladung Suspendierung

    Die Übung wird mit speziellen Geräten durchgeführt, mit deren Hilfe eine Last an einem Glied aufgehängt wird.

    Die Technik basiert auf der Tatsache, dass unter dem Einfluss des Gewichts Mikrorisse in den Geweben des Penis gebildet werden, die mit Bindegewebe überwachsen und die Penisgröße erhöhen.

    Hengers - Aufhängungen und Kleiderbügel selbst werden zu Hause hergestellt.

    Die Technik ist sehr traumatisch, kategorisch nicht für Anfänger, Männer mit Erkrankungen des Urogenitalsystems zu empfehlen.

    Die Grundregeln der Henger-Therapie:

    1. Die Orgel sollte ohne Erektion aufgewärmt werden.
    2. Beginnen Sie mit einer Suspension von 500 Gramm bis 1 kg.
    3. Sie können die Last nicht schwenken - stehen Sie still, ohne sich zu bewegen.
    4. Trainingszeit 5-30 Minuten. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die Belastung.

    Durchblutung

    Ohne Blutversorgung des Penisgewebes funktioniert die Penisvergrößerung nicht. Das Training wird mit maximaler Erektion und Vorsicht durchgeführt, da sonst Verletzungsgefahr besteht.

  • Eine Hand greift nach der Basis des Penis und die andere nach dem Kopf.
  • Dann werden kreisförmige Bewegungen ausgeführt, die dem Zusammendrücken eines Handtuchs ähneln.
  • Der Eingriff sollte jeden zweiten Tag nicht länger als 5 Minuten dauern.
  • Wenn Schmerzen auftreten, hört das Training auf.

    3 BESTE WEGE, DEN PENIS ZU ERHÖHEN!

    1. Am effektivsten und bewährtesten, wenn Sie es zusammen mit Übungen zur Penisvergrößerung anwenden - Creme Titan Gel. Unsere Bewertung kann hier gelesen werden, und die praktischen Erfahrungen mit der Verwendung der Creme wurde unter diesem Link erzählt. Klick!
    2. Sie können verschiedene Übungen verwenden, um den Penis zu vergrößern.
    3. Und natürlich ist der chirurgische Weg der gefährlichste.

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    Power Pull

    1. Übungen werden im Sitzen ausgeführt.
    2. Vor dem Training sollten Sie das Glied unbedingt aufwärmen und mit Gel einfetten. Halten Sie den Penis am Kopf, ziehen Sie ihn vor sich heraus und sperren Sie ihn für 5 Sekunden. Schmerz sollte nicht sein.
    3. Führen Sie dann den Penis nach rechts, ohne die Dehnung zu lockern, und halten Sie die Position 5 Sekunden lang aufrecht. Dann nach links

    Während dieser Übung dehnen sich die Schwellkörper und tragen zur Verlängerung des Penis bei. Diese Manipulationen werden in einem entspannten Zustand des Genitalorgans durchgeführt. Die Vorhaut muss herausgezogen werden, damit der Kopf offen ist. Der Eingriff kann im Sitzen durchgeführt werden.

    Pferd 440 - Pferd drückt

    Diese Praxis erhöht die Dicke des Penis:

    1. Die Methode erfordert eine Schmierung.
    2. Ein Mitglied aufwärmen.
    3. Wir bringen zu einer hundertprozentigen Erektion.
    4. Wir umarmen die Basis mit einem engen Fingerring.
    5. Wir belasten den Schambein-Steißbein-Muskel mit einer Kegelkompression.
    6. Schwächen Sie den Griff.
    7. Wenn Sie den Griff festhalten, treiben Sie mehr Blut in den Penis, um eine Erektion herbeizuführen.
    8. Mit der zweiten Hand klemmen wir mit der OK-Grip-Methode die Kopfspitze und führen langsam auf uns zu.
    9. Die erste Hand sollte sich nicht bewegen und fest im Griff sein. Der zweite macht Bewegungen vom Anfang bis zum Ende des Kopfes.
    10. Übung 5-10 durchführen, den Besitzer wechseln.

    Was tun, um die Trainingsleistung zu verbessern?

    Stellen Sie nach dem Training die Durchblutung wieder her und bringen Sie den Penis wieder in den normalen Zustand. Massieren Sie es 30 Mal mit kreisenden Bewegungen und Streicheln.

    Wenden Sie nach der Massage eine wärmende Kompresse an oder lassen Sie sie einige Minuten lang in einem Bad mit warmem Wasser sinken. Diese Methoden verbessern die Durchblutung und helfen dem Penis, sich zu erholen.

    Empfehlungen

    Erfahrene Nupers sagen, dass die Penisvergrößerung nur bei guter Gesundheit des "Athleten" wirksam ist. Tipps zur richtigen Lebensweise und Ernährung sind daher nicht überflüssig:

    1. Essen Sie Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüse.
    2. Weniger rauchen, alkoholische Getränke.
    3. Machen Sie zusätzlich zu Übungen, die zur Penisvergrößerung beitragen, die einfachsten Morgenübungen
    4. Gehen Sie mehr in der Luft, gehen Sie auf der Treppe.
    5. Nehmen Sie Vitaminkomplexe und anregende Nahrungsergänzungsmittel.

    Rundschreiben

    Es unterscheidet sich vom Power Pulling dadurch, dass die Bewegungen beim Ziehen im Uhrzeigersinn erfolgen. Um das männliche Geschlechtsorgan zu vergrößern, müssen jedoch mindestens 20 Umdrehungen in einer Trainingseinheit ausgeführt werden.

    Der Penis wird leistungsfähiger, wenn Sie das kreisförmige Dehnen mit anderen Methoden zum Ändern der Penisgröße kombinieren. Männer, die diese Methode bevorzugen, stellen sicher, dass sich der Penis nach einem Monat Training um 1 Zentimeter vergrößert.

    Stretching sitzen

    Übung scheint seltsam, ist aber effektiv. Der Eingriff wird mit einer kleinen Erektion durchgeführt, etwa 40%. Der Penis wird in Richtung Gesäß gezogen und Sie müssen versuchen, sich darauf zu setzen.

    Dies erhöht den Druck von innen auf die Schwellkörper. Neben der Penisverlängerung wird auch eine Erhöhung der Penisdicke erreicht.

    V-Stretch

    Um diese Übung abzuschließen, muss der Penis absolut weich sein. Die Technik ist ziemlich komplex und es wird einige Zeit dauern, sie zu beherrschen.

  • Mit einem Fingerring müssen Sie den Kopf greifen und für einige Sekunden von sich wegziehen.
  • Gleichzeitig drückt der Daumen auf die Penisbasis und wird mit Druck in Richtung Kopf gehalten.
  • Ein fester Griff kann Schmerzen verursachen. Um es zu beseitigen, müssen Sie den Kopf drücken. Dies trägt dazu bei, dass Blut aus ihm abfließt.
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